毛囊需要的，不只是洗乾淨
我們的頭皮，是全身皮膚密度最高、代謝最頻繁的區域之一。
而「毛囊」就像土地中的種子，要讓頭髮長得強壯、有光澤，重點在於照顧這片「頭皮的土壤」。
一、毛囊最需要的三件事
氧氣與血液循環
毛囊底部依靠血液輸送氧氣與營養。當頭皮緊繃、壓力大或長期缺乏運動時，血流減少，毛囊容易進入休眠期。
👉 小建議：每天花3分鐘進行頭皮指腹按摩，或在洗頭時用指腹以「畫圓方式」輕揉頭皮。營養補給：蛋白質、鋅、B群、生物素
毛囊是活體組織，缺乏營養會導致頭髮脆弱、易掉。
👉 建議攝取富含鋅的堅果、富含蛋白質的豆魚肉蛋，並可搭配B群與生物素（Biotin）補充。乾淨但不過度清潔的環境
過多皮脂、造型殘留會堵塞毛孔，使毛囊「喘不過氣」。
👉 正確洗頭頻率是「依頭皮出油狀況」：油性頭皮每日一次，乾性頭皮每2天一次即可。